Health Tips: आप भी बढ़ाना चाहते हैं अपनी इम्युनिटी तो अपनी डाइट में शामिल कर ले ये चीजे

इंटरनेट डेस्क। बारिश का मौसम है और इस मौसम में आपको फ्लू, कोल्ड जैसी बीमारिया खूब फैलती है। ऐसे में आपकी इम्युनिटी कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में आपको अपने खाने पीने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। कमजोर इम्युनिटी के कारण आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जो इम्युनिटी बढ़ा सकते है।

लहसुन
लहसुन आपकी रसोई में आपको मिल जाएगा। यह आपके खाने का स्वाद भी बढ़ाता है। ऐसे में ये मामूली सी चीज आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने का काम करती है। लहसुन में काफी मात्रा में सल्फर पाया जाता है, जो इंफेक्शन से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।

हल्दी
आपने देखा होगा की हल्दी को चोट लगने या फिर सूजन होने पर काम में लिया जाता है। लेकिन यह आपके कई बीमारियों से लड़ने में भी आपकी मदद करता है। हल्दी में करक्युमिन पाया जाता है, जो इनफ्लेमेशन से लड़ने में मदद करता है। 

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