Second Heart : दूसरा दिल कहां है आपके शरीर में? डॉक्टर ने बताया सच

Second Heart : क्या आपने कभी सुना है कि इंसान के शरीर में दो दिल हो सकते हैं? सुनने में अजीब लगता है, ना? लेकिन अगर थोड़ा गौर से समझें, तो हमारे शरीर का एक और हिस्सा ऐसा है जो दिल की तरह ही काम करता है। और इसकी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। हम बात कर रहे हैं पैरों की पिंडलियों यानी काल्फ मसल्स की! जी हां, इंस्टाग्राम पर मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. दिमित्री यारानोव ने अपने फॉलोअर्स को सलाह दी है कि वे अपनी पिंडलियों को मजबूत रखें। डॉक्टर का कहना है कि अगर आप अपनी पिंडलियों की सेहत का ध्यान रखते हैं और इन्हें ताकतवर बनाते हैं, तो दिल से जुड़ी कई समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

पिंडलियां क्यों हैं दिल की सेहत के लिए जरूरी?

डॉ. यारानोव बताते हैं कि पिंडलियों को शरीर का दूसरा दिल माना जाता है। क्यों? क्योंकि ये मांसपेशियां खून के संचार (ब्लड सर्कुलेशन) में बहुत बड़ा रोल निभाती हैं। उनके मुताबिक, आपके शरीर में दो दिल हैं – एक तो आपके सीने में धड़कता है और दूसरा आपके पैरों में! जब आप चलते हैं, तो पिंडलियों की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और खून को वापस असली दिल की ओर धकेलती हैं। पैरों की ओर नीचे जाने वाला खून इन मांसपेशियों की मदद से ऊपर की ओर जाता है, जिससे खून के थक्के (क्लॉट) बनने का खतरा कम होता है।

अगर पिंडलियां कमजोर हो जाएं तो क्या होगा?

अगर पिंडलियों की मांसपेशियां कमजोर पड़ जाएं, तो नीचे की ओर जाने वाले खून को वापस दिल तक पहुंचाने में दिक्कत होती है। इससे खून का संचार कम हो जाता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। नतीजा? पैरों में सूजन बढ़ सकती है, ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है और दिल के फेल होने का खतरा भी बढ़ सकता है। सबसे बड़ी बात, कोई भी दवा इस समस्या को पूरी तरह ठीक नहीं कर सकती। इसलिए पिंडलियों की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।

पिंडलियों को मजबूत कैसे बनाएं?

अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो पिंडलियों को भी ताकतवर बनाना होगा। इसके लिए कुछ आसान उपाय हैं, जो आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर सकते हैं। सबसे पहले, घंटों तक एक जगह बैठे रहने से बचें। आजकल की मॉडर्न लाइफस्टाइल में लोग घंटों डेस्क पर बैठे रहते हैं और बहुत कम चलते हैं। पिंडलियों को मजबूत करने के लिए ये करें:

• रोजाना टहलें: हर दिन थोड़ा वॉक करें, इससे पिंडलियों को ताकत मिलेगी।
• हील रेज एक्सरसाइज: अगर आप डेस्क जॉब करते हैं, तो बैठे-बैठे हील रेज एक्सरसाइज करें।
• सीढ़ियां चढ़ें: लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।

एक दिल कमजोर तो दूसरा भी होगा प्रभावित!

अगर आपका एक दिल (पिंडलियां) कमजोर होगा, तो दूसरे दिल (सीने वाला) पर भी असर पड़ेगा। खासतौर पर पिंडलियों की कमजोरी आपके दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। तो देर न करें, आज से ही अपनी पिंडलियों को मजबूत बनाने की शुरुआत करें और अपने दिल को स्वस्थ रखें!