Pimples And Digestion: क्या आपके चेहरे पर भी हैं पिंपल्स? तो ये हो सकते हैं कारण, पढ़ें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

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आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में त्वचा की देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता। इसके अलावा, प्रदूषण, धूल और बाहर की हवा की गर्मी त्वचा को तैलीय बना देती है। मानसून में ये समस्याएँ और भी बढ़ जाती हैं। इससे चेहरे पर एलर्जी, खुजली, रैशेज़ और दाग-धब्बे होने लगते हैं। इसलिए त्वचा की उचित देखभाल करना ज़रूरी है। कुछ लोग बिना किसी चूक के त्वचा की देखभाल करते हैं, महंगे उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं और पार्लर में मोटी रकम खर्च करते हैं। फिर भी उन्हें पिंपल्स की समस्या का सामना करना पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका कारण आपका पेट साफ़ न होना हो सकता है।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं:

पेट साफ़ न होने की समस्या को कब्ज़ कहते हैं। अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और जनरल सर्जरी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. साद अनवर के अनुसार, कब्ज़ सिर्फ़ पेट की समस्या नहीं है, बल्कि यह त्वचा को भी प्रभावित कर सकती है। नियमित रूप से पेट साफ़ न होने से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं। ये विषाक्त पदार्थ रक्त में मिलकर त्वचा तक पहुँच जाते हैं। इससे त्वचा पर रैशेज़, मुहांसे, रूखापन, खुजली और रंगत बेजान हो जाती है।

कब्ज के कारण, पाचन क्रिया ठीक न होने के कारण, शरीर उन तत्वों को बाहर नहीं निकाल पाता जो उसके लिए पर्याप्त नहीं होते। शरीर में इनकी मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती जाती है और ये त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इससे चेहरे पर मुहांसे, खुजली या त्वचा पर चकत्ते और अन्य समस्याएं हो जाती हैं। अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो महंगे उत्पादों का इस्तेमाल करके त्वचा की देखभाल पर घंटों समय बर्बाद करना बेकार है। इसके लिए आपको अपने खान-पान का ध्यान रखना होगा और उसमें बदलाव लाना होगा।

कब्ज कम करने के लिए क्या करें?

कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, शरीर में पानी की कमी, डेयरी उत्पादों का अधिक सेवन, व्यायाम की कमी, आंतों की समस्याएँ - ये सभी कारण कब्ज का कारण बनते हैं। इसे दूर करने के लिए निम्नलिखित सुझावों का पालन करें।

1. दिन में 8-10 गिलास पानी पिएँ।

2. फाइबर से भरपूर आहार जैसे फल, सब्ज़ियाँ, अनाज खाएँ।

3. नियमित व्यायाम करें।

4. योग, ध्यान या तनाव कम करने वाली अन्य तकनीकें सीखें।

5. रात को सोने से पहले गर्म पानी में त्रिफला चूर्ण लें।