स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होममेड मल्टीविटामिन पाउडर बनाने की विधि

होममेड मल्टीविटामिन पाउडर:

आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली के कारण सही खानपान और स्वास्थ्य पर ध्यान देना कठिन हो गया है। इसके परिणामस्वरूप थकान, कमजोरी, बालों का झड़ना, त्वचा की चमक में कमी और इम्यूनिटी में गिरावट जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में यह होममेड पाउडर आपकी सेहत के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। इसे आप सुबह या रात में दूध या पानी के साथ ले सकते हैं, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, पाचन तंत्र बेहतर होता है और त्वचा व बालों की सेहत में सुधार होता है।

मल्टीविटामिन पाउडर बनाने के लिए सामग्री

• अलसी के बीज – 100 ग्राम


• चिया सीड – 100 ग्राम


• कद्दू के बीज – 100 ग्राम


• तरबूज के बीज – 100 ग्राम


• सफेद तिल – 100 ग्राम

मल्टीविटामिन पाउडर बनाने की विधि

• एक खाली पैन लें।


• सभी बीजों को समान मात्रा में डालें।


• इन्हें धीमी आंच पर अच्छे से भूनें, जब तक हल्की खुशबू न आने लगे।


• ठंडा होने पर सभी बीजों को मिक्सी में डालकर पाउडर बना लें।


• तैयार पाउडर को एयरटाइट कंटेनर में भरकर रखें।

कैसे करें इस्तेमाल?

आप इस मल्टीविटामिन पाउडर को रोजाना रात को सोने से पहले दूध या गुनगुने पानी के साथ 1-2 चम्मच मात्रा में ले सकते हैं। इससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, ऊर्जा बनी रहती है और थकान दूर होती है।

इस होममेड मल्टीविटामिन पाउडर के फायदे

• शरीर में आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति करता है।


• पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, बालों की जड़ें मजबूत करता है और बालों का झड़ना कम करता है।


• त्वचा में निखार लाता है और चमक बढ़ाता है, इम्यूनिटी मजबूत करता है।


• हार्मोन बैलेंस करने में मदद करता है।


• थकान, कमजोरी और मानसिक तनाव को दूर करता है, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण शरीर को डिटॉक्स करता है।