2050 तक 440 मिलियन से अधिक भारतीय मोटापे से ग्रस्त होंगे! रिपोर्ट में चौंकाने वाली जानकारी सामने आई, प्रधानमंत्री ने चिंता जताई

दुनिया भर में अधिक वजन और मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है। बदलती जीवनशैली, आहार में लगातार परिवर्तन, व्यायाम और शारीरिक गतिविधि की कमी जैसी कई चीजें शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। शरीर में मोटापा बढ़ने से कई बीमारियां होती हैं। मोटापा बढ़ने पर मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं पैदा होने लगती हैं। शरीर में अतिरिक्त वसा अक्सर महिलाओं के आत्मविश्वास को कम कर देती है। मोटापा बढ़ने के बाद उठने-बैठने में कई तरह की समस्याएं होने की संभावना रहती है। वजन बढ़ने के बाद उसे कम करने के लिए कई प्रयास किए जाते हैं।

भारत में कई गंभीर बीमारियों के मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है। मोटापा एक आम बीमारी बन गयी है। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 2050 तक 440 मिलियन से अधिक भारतीयों के मोटे होने की संभावना है। यह अपील विश्व स्वास्थ्य दिवस पर प्रस्तुत की गई। इसके अलावा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मोटापे के मुद्दे पर चिंता व्यक्त की है। नरेन्द्र मोदी ने लोगों को अच्छी जीवनशैली अपनाने और सदैव स्वस्थ रहने की भी सलाह दी है।

मोटापे में वृद्धि के कारण:

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से शरीर में मोटापा बढ़ सकता है, जैसे खान-पान में लगातार बदलाव, पर्यावरण में बदलाव, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, जंक फूड का अधिक सेवन, व्यायाम की कमी आदि। कुछ लोगों को लगातार कुछ न कुछ खाने की आदत होती है, जबकि कुछ लोगों को कुछ और खाने की आदत होती है। हालाँकि, किसी भी भोजन का लगातार सेवन शरीर में मोटापे का कारण बनता है। मोटापे के कारण शरीर में कई परिवर्तन होते हैं। फैटी लीवर, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और कैंसर जैसी समस्याएं पैदा होने लगती हैं। इसलिए, उचित खान-पान और पर्याप्त नींद लेकर कोई भी व्यक्ति स्वस्थ जीवन जी सकता है।

 

मोटापा कम करने के प्रभावी उपाय:

कई महिलाएं अपने शरीर से अतिरिक्त वसा कम करने के लिए आहार विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए आहार का पालन करती हैं। हालाँकि, गलत आहार का पालन करने से शरीर को नुकसान पहुँच सकता है और कैंसर या अन्य गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए वजन कम करते समय आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर में अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा सुबह उठकर खाली पेट जीरे या चिया सीड के पानी का सेवन करें।

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