गर्मी से बचने के लिए कोल्ड ड्रिंक की जगह पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक, शरीर रहेगा हाइड्रेटेड

गर्मियों के महीनों के दौरान, मौसम शरीर और त्वचा पर भारी पड़ता है । इसके अलावा गर्मी के दिनों में पाचन तंत्र भी खराब हो जाता है। पाचन तंत्र की खराबी के कारण पेट दर्द, दस्त या कब्ज जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसके अलावा गर्मी के दिनों में मुंहासे, रूखी त्वचा, चकत्ते, संक्रमण, बाल झड़ना आदि समस्याएं बढ़ जाती हैं। इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप गर्मियों में हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। जो इस गर्मी में आपको राहत देगा और शरीर के लिए हानिकारक भी नहीं होगा।

नींबू पानी

गर्मियों के मौसम में नींबू पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स होता है और स्वस्थ भी रहता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

नारियल पानी

गर्मी के मौसम में आप हर रोज नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखते हैं। इसके अलावा यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

मधुमक्खी का सिरप

गर्मी के मौसम में बेल का जूस वरदान है। गर्मी के मौसम में आपको अपने आहार में पान के पत्ते का जूस शामिल करना चाहिए। यह आपको स्वस्थ रखता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।

 

तो पन्ना

गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग आम खाना पसंद करते हैं। आप कच्चे आम के पैनकेक भी बना सकते हैं। यह स्वाद में मीठा, खट्टा और स्वादिष्ट होता है। इसके अलावा, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है।

छाछ

गर्मियों में अपच, एसिडिटी और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होना आम बात है। अगर आपको भी पाचन संबंधी समस्या है तो आप अपने आहार में छाछ को शामिल कर सकते हैं। यह एक प्रोबायोटिक है, इसलिए इसे आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसके अलावा यह शरीर को हाइड्रेट रखने का भी काम करता है।

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