क्या विटामिन की कमी बन रही है आपके सिरदर्द की वजह?

अक्सर, शरीर पर यह प्रभाव गलत जीवनशैली में बदलाव के कारण होता है। गलत खान-पान की आदतों और भोजन के गलत समय के कारण कई शारीरिक बीमारियाँ शुरू हो जाती हैं। उनमें से एक यह है कि कई लोग लगातार सिरदर्द से पीड़ित रहते हैं। लगातार सिरदर्द के कारण दिनभर काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या लगातार थकान महसूस होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिस प्रकार खराब आहार इसका कारण है, उसी प्रकार शरीर में कुछ विटामिनों की कमी भी लगातार सिरदर्द का कारण बन सकती है।

इसके पीछे क्या कारण हैं?

जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो सिरदर्द का अनुभव होता है। विटामिन बी12 शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है। इसकी कमी से रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है। इससे लगातार सिरदर्द की समस्या होती है। विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं की वृद्धि में मदद करता है। इससे मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। हालाँकि, जब विटामिन बी12 की कमी होती है, तो ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। इससे मस्तिष्क का स्वास्थ्य ख़राब हो जाता है। इससे लगातार सिरदर्द बना रहता है।

विटामिन की कमी के लक्षण क्या हैं?

1) लगातार थकान महसूस होना
2) हर समय नींद आना
3) माइग्रेन भी विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।
4) हाथ-पैरों में दर्द
5) आलस्य

आपको किस बात से सावधान रहना चाहिए?

विशेषज्ञों के अनुसार, लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप अपने शरीर में ऐसे लक्षण अनुभव करते हैं, तो अपने आहार में कुछ बदलाव करना भी आवश्यक है। आहार में दूध, अंडे और मछली को शामिल करने से विटामिन बी12 का सेवन बढ़ाने में मदद मिलती है। वहीं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार होने वाले सिरदर्द के उचित निदान के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।