नींद में खुला रहता है मुंह? हो सकता है किसी बीमारी का संकेत, जानिए कारण और समाधान

नींद पूरी न होने का अनुभव आजकल आम बात हो गई है, लेकिन क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि आपकी नींद के दौरान आपका मुंह खुला रहता है? यह केवल एक आदत नहीं, बल्कि कई बार किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, नींद में मुंह खुला रहना अक्सर सांस लेने की समस्या, खासकर स्लीप एपनिया जैसी बीमारी का लक्षण होता है।

नींद में मुंह खुला रहने के कारण

नींद के दौरान मुंह खुला रहना कई वजहों से हो सकता है। सबसे आम कारण है नाक से सांस लेने में दिक्कत। जब नाक बंद हो या सांस लेने में रुकावट हो, तो शरीर अपने आप मुंह से सांस लेने लगता है। इसके पीछे कारण हो सकते हैं:

नाक बंद होना (जैसे एलर्जी, साइनस या नाक का ढंढ़लापन)

स्लीप एपनिया — यह एक गंभीर नींद विकार है, जिसमें सांस लेने में रुकावट आती है।

अस्थमा या ब्रोंकाइटिस जैसी फेफड़ों की समस्याएं

मसूड़ों की सूजन या मुँह के अन्य संक्रमण

गलत नींद की मुद्रा

स्लीप एपनिया: एक गंभीर चेतावनी

स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें नींद के दौरान सांस कुछ क्षणों के लिए रुक जाती है। इससे नींद टूटती है और शरीर पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता। इस बीमारी के कारण मुंह खुला रह सकता है और व्यक्ति को दिन में थकान, सिरदर्द, और नींद ना आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि इसे समय पर न सुधारा गया तो यह दिल की बीमारियों, उच्च रक्तचाप और मस्तिष्क की तकलीफों का कारण बन सकता है।

क्या नुकसान हो सकता है?

नींद में मुंह खुला रहने से कई परेशानियां हो सकती हैं:

मुँह सूखना: मुंह खुला रहने से लार सूख जाती है, जिससे मुंह में जलन और खराब सांस आने लगती है।

दांतों की समस्या: लार की कमी से दांतों पर बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की समस्या हो सकती है।

नींद की गुणवत्ता प्रभावित होना: अच्छी नींद न लेने के कारण दिन भर थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।

क्या करें?

नाक की जाँच करवाएं: एलर्जी या साइनस जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से इलाज कराएं।

स्लीप टेस्ट कराएं: अगर मुंह खुला रहना लगातार बना रहे और नींद में सांस लेने में रुकावट हो तो स्लीप एपनिया की जांच जरूरी है।

नींद की सही मुद्रा अपनाएं: पीठ के बजाय करवट लेकर सोने की कोशिश करें।

हाइड्रेशन बनाए रखें: दिन भर पानी पीते रहें ताकि मुँह सूखे नहीं।

डॉक्टर की सलाह लें: मसूड़ों या मुँह की अन्य समस्याओं के लिए विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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