Health Tips- इन सप्लीमेंट्स का भूलकर भी ना करें सेवन, स्वास्थ्य हो सकता हैं खराब, जानिए इनके बारे में

दोस्तो आज के दूषित वातावरण में स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमें बहुत संघर्ष करना पड़ता है, खराब खान पान और जीवनशैली की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाती हैं, ऐसे में लोग अपने आपको फिट रखने के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। सप्लीमेंट्स फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन इन्हें गलत तरीके से लेना या कुछ सप्लीमेंट्स को एक साथ मिलाकर लेना आपके शरीर को नुकसान पहुँचा सकता है। आइए जानते हैं इनका एक साथ सेवन करने के नुकसानों के बारे में-

मेलाटोनिन और अन्य दवाइयाँ

मेलाटोनिन को अन्य दवाओं के साथ लेने से अत्यधिक नींद आना, चक्कर आना और संतुलन बिगड़ने की समस्या हो सकती है।

मैग्नीशियम और कैल्शियम एक साथ

दोनों महत्वपूर्ण खनिज हैं, मैग्नीशियम और कैल्शियम को एक साथ लेने से पेट में ऐंठन और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। इन्हें अलग-अलग लेना बेहतर है।

आयरन, विटामिन डी और मैग्नीशियम

इन सप्लीमेंट्स को बिना डॉक्टरी सलाह के एक साथ नहीं लेना चाहिए, क्योंकि गलत संयोजन आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

कैल्शियम और आयरन

कैल्शियम आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकता है। दोनों को एक साथ लेने से इन सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता कम हो सकती है और स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं।

मछली का तेल और जिन्कगो बिलोबा

दोनों ही सप्लीमेंट हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन साथ में लेने पर ये रक्त को अत्यधिक पतला कर सकते हैं, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

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