सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा: जानें कैसे बचें

सर्दियों में हार्ट अटैक का बढ़ता खतरा It is most dangerous to go out of the house at this time in winter! There is a risk of heart attack

उत्तर भारत में इस समय कड़ाके की ठंड का सामना किया जा रहा है, जहां कई स्थानों पर तापमान 0 डिग्री के आसपास पहुंच गया है। पहाड़ों पर बर्फबारी का प्रभाव मैदानी इलाकों में भी महसूस किया जा रहा है, जिससे दिल्ली और अन्य राज्यों में सर्दी का प्रकोप बढ़ गया है। सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियाँ लेकर आता है, और इस दौरान हार्ट अटैक के मामलों में वृद्धि देखी जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के कारण तापमान में गिरावट से हृदय की धमनियाँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट रोगियों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञों की सलाह

नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा ने बताया कि सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं। यह एक गंभीर मुद्दा है और लोगों को इसे गंभीरता से लेना चाहिए। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय तक रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे रक्त के थक्के बनने की संभावना बढ़ जाती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं। सर्दियों में हार्ट रोगियों को बिना गर्म कपड़ों के बाहर जाने से बचना चाहिए।

बाहर निकलने का सही समय

कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार, लोगों को सुबह 4-5 बजे से पहले घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए, क्योंकि इस समय तापमान सबसे कम होता है। मॉर्निंग वॉक या एक्सरसाइज करने वाले लोगों को इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए। रात 10-11 बजे के बाद भी तापमान गिर जाता है, इसलिए इस समय बाहर जाने से बचना चाहिए। हार्ट रोगियों को धूप निकलने के बाद ही बाहर निकलने की सलाह दी जाती है और शाम को जल्दी घर लौटने की सलाह दी जाती है।

सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के उपाय

– धूप निकलने के बाद नियमित रूप से वॉक करें
– शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और संतुलित आहार लें
– गर्म चीजों का सेवन करें, जंक फूड से बचें
– बाहर जाते समय उचित गर्म कपड़े पहनें

– हार्ट के मरीज अपनी दवाइयाँ समय पर लें
– जिम में अधिक इंटेंस एक्सरसाइज से बचें
– बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन न करें
– समय-समय पर अपने हार्ट का चेकअप कराते रहें